Introducerea alimentelor solide este una dintre acele etape care pot fi entuziasmante și ușor copleșitoare în același timp.

Când ar trebui să începeți? Ar trebui să încercați înțărcarea condusă de bebeluș sau piureuri? Cât de mari ar trebui să tăiați alimentele? Cât ar trebui să mănânce de fapt bebelușul? Și ce trebuie să cumpărați înainte de a începe?

Vestea bună este că înțărcarea nu trebuie să fie complicată.

Înțărcarea condusă de bebeluș înseamnă să îi permiteți bebelușului să exploreze alimentele, să exerseze hrănirea independentă și să devină treptat parte din mesele familiei. Și indiferent dacă alegeți alimente de luat cu mâna, hrănirea cu lingurița sau, ca multe familii, o combinație a celor două, în primele săptămâni este mult mai important să explorați gusturile, texturile și experiența de a mânca decât să terminați un bol de mâncare.

Iată tot ce trebuie să știți înainte de a începe.

Ce este înțărcarea condusă de bebeluș?

Înțărcarea condusă de bebeluș, prescurtată adesea BLW, înseamnă să îi oferiți bebelușului alimente de luat cu mâna, pregătite corespunzător, și să îi permiteți să le ridice și să se hrănească singur, în loc să vă bazați pe un adult care să îi ofere piureuri cu lingurița.

De exemplu, în loc să îi dați bebelușului broccoli pasat cu lingurița, îi puteți oferi o bucată foarte moale de broccoli pe care să o țină și să o exploreze singur.

Astfel, bebelușii au ocazia să exerseze abilități precum apucarea, ducerea alimentelor la gură, mușcarea, mestecarea și, în cele din urmă, ridicarea unor bucăți de alimente din ce în ce mai mici.

NHS încurajează oferirea alimentelor de luat cu mâna încă de la începutul înțărcării și observă că hrănirea independentă îi poate ajuta pe bebeluși să își dezvolte motricitatea fină și coordonarea mână-ochi.

Când puteți începe înțărcarea condusă de bebeluș?

În Regatul Unit, recomandările NHS sugerează introducerea alimentelor solide la vârsta de aproximativ 6 luni.

În loc să începeți pur și simplu pentru că bebelușul a ajuns la o anumită vârstă, urmăriți semnele de dezvoltare care arată că este pregătit.

Bebelușul dumneavoastră ar trebui să poată:

• să stea în șezut și să își țină capul neclintit
• să își coordoneze ochii, mâinile și gura, astfel încât să poată privi alimentele, să le ridice și să le ducă la gură
• să înghită alimentele, în loc să le împingă automat afară cu limba

Aceste semne ar trebui să apară împreună. Lucruri precum mestecarea pumnilor, dorința de a primi mese suplimentare de lapte sau trezirile mai frecvente noaptea pot fi ușor confundate cu semne de pregătire, dar nu înseamnă neapărat că bebelușul este pregătit pentru alimente solide.

Dacă nu sunteți siguri că bebelușul este pregătit din punct de vedere al dezvoltării, discutați cu vizitatorul medical sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe.

Înțărcarea condusă de bebeluș versus piureuri: care este mai bună?

De fapt, nu trebuie să alegi.

Unele familii urmează înțărcarea tradițională condusă de bebeluș și oferă doar alimente de luat cu mâna. Altele încep cu alimente pasate sau făcute piure, oferite cu lingurița. Iar multe le combină pe cele două.

Nu există o metodă „corectă”.

NHS recomandă ca bebelușii să poată începe cu alimente pasate, cu cocoloașe sau de luat cu mâna în jurul vârstei de 6 luni, iar bebelușii care preferă inițial texturi mai fine pot trece treptat la alimente cu cocoloașe și alimente de luat cu mâna.

O combinație poate fi deosebit de practică. De exemplu, bebelușul poate mânca independent o fâșie de pâine prăjită alături de iaurt oferit pe o linguriță încărcată în prealabil.

Scopul este ca, în cele din urmă, bebelușul să fie expus la multe gusturi și texturi diferite, oferindu-i totodată ocazia de a exersa hrănirea independentă.

Care sunt primele alimente potrivite pentru diversificarea autonomă?

Nu aveți nevoie de „mâncare specială pentru bebeluși”.

De la aproximativ 6 luni, bebelușii pot începe să exploreze o mare varietate de alimente obișnuite, pregătite în siguranță și fără sare sau zahăr adăugat.

Printre primele alimente potrivite se pot număra:

• buchețele moi de broccoli sau conopidă
• avocado
• banană
• cartof dulce gătit
• morcov sau păstârnac moale, gătit
• pară sau piersică coaptă
• fâșii de omletă
• fâșii de pâine prăjită
• paste moi, gătite
• fasole și linte
• carne moale mărunțită sau pregătită corespunzător
• pește fără oase
• iaurt simplu integral

Încercați să nu vă concentrați exclusiv pe legume și fructe dulci în mod natural. Introducerea legumelor cu arome diferite îl poate ajuta pe bebeluș să descopere o gamă mult mai variată de gusturi încă de la început.

Cum trebuie tăiate alimentele pentru diversificarea autonomă?

Una dintre cele mai importante întrebări atunci când începeți diversificarea autonomă este ce dimensiune ar trebui să aibă alimentele care pot fi luate cu mâna?

La început, bebelușii prind în general mâncarea cu tot pumnul, nu cu vârfurile degetelor.

NHS recomandă să începeți cu alimente care pot fi luate cu mâna și care sunt suficient de mari pentru ca bebelușul să le țină în pumn, cu o parte din aliment ieșind în partea de sus, aproximativ de mărimea unui deget de adult. Alimentele trebuie, de asemenea, să fie suficient de moi pentru a se sfărâma ușor în gură.

Pe măsură ce se dezvoltă abilitățile motorii fine ale bebelușului și acesta învață să ridice bucăți mai mici folosindu-și degetul mare și arătătorul, modul în care pregătiți mâncarea poate evolua odată cu el.

Anumite alimente necesită o pregătire specială pentru a reduce riscul de înec. Alimentele mici și rotunde, precum strugurii și roșiile cherry, trebuie tăiate corespunzător, iar alimentele tari, precum nucile întregi, morcovul crud și mărul crud, nu trebuie oferite bebelușilor în forma lor tare.

Așezați-vă întotdeauna bebelușul în poziție verticală și în siguranță în scaunul de masă și supravegheați-l de fiecare dată când mănâncă.

Reflexul de vomă versus înecul în timpul diversificării autonome

Reflexul de vomă poate fi alarmant de urmărit, mai ales în primele câteva săptămâni de diversificare, dar reflexul de vomă și înecul nu sunt același lucru.

Reflexul de vomă este un reflex normal de protecție, pe măsură ce bebelușii învață cât de multă mâncare pot mișca în siguranță prin gură și înghiți. Acesta poate implica senzația de vomă, tuse, lăcrimarea ochilor sau împingerea limbii înainte.

Înecul are loc atunci când căile respiratorii sunt blocate și poate împiedica un copil să respire. Spre deosebire de reflexul de vomă, înecul poate fi tăcut.

Am creat un ghid separat și mai detaliat, care prezintă semnele la care trebuie să fiți atenți și ce trebuie să știe părinții înainte de a începe diversificarea:

De asemenea, poate fi liniștitor să urmați un curs de prim ajutor pentru bebeluși înainte de a începe diversificarea, pentru a ști ce să faceți în caz de urgență.

Introducerea alergenilor în timpul diversificării

Alimentele alergene comune nu trebuie, în general, evitate când bebelușul începe diversificarea.

De la aproximativ 6 luni, alimentele care pot declanșa o reacție alergică pot fi introduse unul câte unul și în cantități foarte mici, ceea ce facilitează identificarea unei reacții.

Acestea includ:

• ouă
• arahide și nuci
• lapte de vacă
• gluten
• pește și crustacee
• soia
• semințe

Nucile și arahidele nu trebuie oferite întregi; trebuie servite într-o formă potrivită vârstei, cum ar fi măcinate fin sau sub formă de unt fin de nuci.

După ce un aliment alergen a fost introdus cu succes și tolerat, recomandările NHS sugerează să continui să-l incluzi în dieta obișnuită a bebelușului. Amânarea introducerii unor alimente precum arahidele și ouăle după vârsta de 6-12 luni poate crește de fapt riscul de alergie.

Dacă bebelușul tău are eczemă, o alergie alimentară existentă sau un istoric familial important de alergii, discută cu medicul de familie sau cu asistentul medical despre introducerea alergenilor.

Ce se întâmplă cu mesele de lapte când începi diversificarea?

Nu trebuie să înlocuiești brusc mesele de lapte cu mese solide.

La aproximativ 6 luni, laptele matern sau formula de început pentru sugari rămâne o sursă importantă de nutrienți, în timp ce bebelușul învață treptat să mănânce alimente solide.

Continuă să alăptezi sau să-i oferi formula de început pentru sugari împreună cu alimentele solide. Pe măsură ce bebelușul tău se obișnuiește cu alimentele, cantitatea de lapte pe care o dorește se va schimba treptat, în mod natural.

Alăptarea sau formula de început pentru sugari ar trebui continuate cel puțin până la vârsta de 12 luni.

Consideră începutul diversificării ca pe  adăugarea alimentelor, nu renunțarea la lapte.

Are nevoie bebelușul meu de apă când începe să mănânce alimente solide?

Da. De la aproximativ 6 luni, după ce bebelușul începe să mănânce alimente solide, îi poți oferi înghițituri mici de apă la mese.

NHS recomandă să încurajezi bebelușii să învețe să bea dintr-o cană deschisă sau dintr-o cană cu curgere liberă începând cu vârsta de aproximativ 6 luni, deoarece acest lucru îi ajută să-și dezvolte abilitatea de a sorbi și este mai bine pentru dinții lor.

Pentru multe familii, o cană de tranziție poate ușura acest proces de învățare. Cana noastră de băut 3-în-1 este concepută să crească odată cu bebelușul tău, trecând de la o cană cu cioc la o cană cu pai și, în cele din urmă, la o cană deschisă, pe măsură ce încrederea și coordonarea lui se dezvoltă.

Nu-ți face griji dacă primele încercări de a bea dintr-o cană deschisă ajung să lase mai multă apă pe bebeluș decât în gura lui - să învețe să bea independent necesită exercițiu.

În acest fel,  nu contrazicem deloc recomandările NHS. De fapt, folosim cea mai importantă caracteristică a produsului: acesta poate deveni exact cana deschisă pe care o recomandăm.

Cât ar trebui să mănânce un bebeluș de 6 luni?

Probabil mai puțin decât te aștepți.

La început, bebelușii învață o abilitate complet nouă. Trebuie să descopere cum se simte mâncarea în mâinile lor, cum să o miște prin gură, cum să o mestece și cum să o înghită.

În unele zile poate mânca surprinzător de bine. În alte zile, cea mai mare parte a prânzului poate ajunge pe podea.

Este în regulă.

Începeți cu cantități mici și lăsați bebelușul să decidă cât dorește să mănânce, în loc să vă concentrați pe golirea unui bol sau a unei farfurii.

Treptat, mesele devin mai bine stabilite. În jurul vârstei de 7–9 luni, NHS sugerează că bebelușii vor trece treptat la trei mese pe zi, pe lângă mesele obișnuite de lapte.

Acceptați dezordinea

Diversificarea este dezordonată.

Mâncarea va fi strivită între degete, întinsă în păr, aruncată pe podea și, ocazional, mâncată.

Dar toată această atingere, strivire și explorare are un scop. Bebelușul învață despre textură, temperatură, miros și cauză și efect, dezvoltându-și în același timp coordonarea necesară pentru a se hrăni singur cu încredere în cele din urmă.

Un bavetă ușor de șters, vesela cu ventuză și un covoraș sub scaunul înalt pot face curățenia considerabil mai ușoară.

Și uneori este pur și simplu mai ușor să acceptați că urmează o baie.

De ce aveți nevoie cu adevărat pentru autodiversificarea bebelușului?

Chiar nu aveți nevoie de dulapuri pline cu echipamente pentru hrănire.

Câteva lucruri esențiale alese cu grijă vă pot însoți bebelușul de la primele gusturi până la mesele în familie, când mănâncă din ce în ce mai independent.

Pentru majoritatea familiilor, am începe cu:

Un bol sau o farfurie cu ventuză
O suprafață stabilă le permite mânuțelor să exploreze mai ușor mâncarea, fără ca întreaga masă să alunece imediat pe masă.

O linguriță moale din silicon
Delicată cu gingiile mici și utilă pentru linguri încărcate în prealabil atunci când oferiți alimente precum iaurtul sau terciul.

Un bavetă cu mâneci sau buzunar, ușor de șters
Va fi dezordine. Un bavetă bună pentru diversificare este una dintre acele achiziții pe care le veți aprecia de mai multe ori în fiecare zi.

Un pahar deschis sau de antrenament
Bebelușul poate începe să exerseze consumul de apă la mese în jurul vârstei de 6 luni.

Un pahar pentru gustări
Nu este neapărat esențială din prima zi, dar devine tot mai utilă odată ce bebelușul mănâncă gustări și luați mâncare cu voi.

O sticlă de apă
Devine mai util pe măsură ce bebelușul crește și luați regulat băuturi cu voi când ieșiți, mergeți la creșă sau plecați în aventuri cu familia.

Tacâmuri metalice pentru copii
Nu aveți nevoie de aceasta chiar de la început. Pe măsură ce coordonarea bebelușului se îmbunătățește și devine mai sigur pe el când mănâncă singur, tacâmurile pentru copii din oțel inoxidabil pot fi următorul pas util.

Alte accesorii esențiale pentru diversificare, pe măsură ce cresc

O primă săptămână simplă de diversificare

Nu este nevoie de un plan de mese elaborat în primele zile de diversificare ale bebelușului.

O primă săptămână blândă ar putea arăta cam așa:

Ziua 1: Broccoli gătit la abur până devine moale
Ziua 2: Avocado
Ziua 3: Cartof dulce gătit până devine moale
Ziua 4: Banană
Ziua 5: Dovlecel gătit până devine moale
Ziua 6: Fâșii de omletă
Ziua 7: Iaurt simplu integral, pe o linguriță preîncărcată, alături de fructe moi

Acesta nu este un program pe care trebuie să-l urmezi întocmai. Poți oferi alimente diferite, poți repeta anumite alimente și poți începe să introduci alergenii potriviți atunci când te simți pregătit.

Scopul nu este să bifezi o listă. Este pur și simplu să începi să-i oferi bebelușului ocazii de a experimenta diferite arome, texturi și moduri de a mânca.

Întrebări frecvente despre diversificarea autodirijată

Se pot combina diversificarea autodirijată și hrănirea cu lingurița?

Desigur. Nu trebuie să urmezi exclusiv o singură metodă. Oferirea alimentelor care pot fi ținute în mână alături de alimente pasate sau linguri preîncărcate le poate oferi bebelușilor experiența unor texturi variate, încurajând în același timp hrănirea independentă.

Au nevoie bebelușii de dinți pentru diversificarea autodirijată?

Nu. Bebelușii pot gestiona multe alimente moi, pregătite corespunzător, folosindu-și gingiile. Textura și pregătirea sigură sunt mai importante decât apariția dinților.

Pot începe diversificarea autodirijată înainte de 6 luni?

Recomandările din Regatul Unit sugerează introducerea alimentelor solide în jurul vârstei de 6 luni, atunci când sunt prezente semnele de dezvoltare care indică pregătirea.

Am nevoie de o farfurie specială pentru diversificarea autodirijată?

Pentru diversificarea autodirijată nu este necesară o farfurie specială. La început, poți pune alimentele direct pe o tăviță curată de scaun înalt. Totuși, o farfurie sau un bol cu ventuză poate face mesele mai ușoare și le oferă bebelușilor un spațiu delimitat în care să exerseze hrănirea independentă.

Ce fac dacă bebelușul meu nu mănâncă prea mult?

Este complet normal la început. Bebelușul învață cum să mănânce, continuând în același timp să primească lapte matern sau formulă de început. Lasă-i timp să exploreze, fără să-l presezi să termine o anumită cantitate.

Ce fac dacă setul meu din silicon pentru diversificare începe să aibă gust sau miros de săpun?

Siliconul poate păstra uneori mirosuri sau arome de detergent, mai ales când este expus la detergenți puternic parfumați.

Am explicat cum să previi și să îndepărtezi acest lucru în ghidul nostru separat:

Un memento blând

Începerea diversificării nu ține de cât de repede trece bebelușul de la prima bucată de broccoli la o cină întreagă în familie.

Unii bebeluși se apucă imediat. Alții au nevoie de săptămâni de atins, gustat și experimentat înainte să înceapă să mănânce cantități mai mari.

Urmează semnalele bebelușului, oferă-i multă varietate, continuă mesele obișnuite cu lapte și oferă-i ocazia să învețe în ritmul propriu.

Vor exista mizerie, înecări, linguri scăpate și mese la care vei fi aproape sigur că podeaua a mâncat mai mult decât bebelușul. Dar, treptat, primele gusturi se transformă în mese luate împreună cu familia și într-un omuleț din ce în ce mai încrezător în a se hrăni singur.

Elementele potrivite pentru diversificarea bebelușului pot face această etapă mai ușoară, dar nu trebuie să o complice. Începe cu ceea ce ai nevoie, adaugă pe parcurs, pe măsură ce se dezvoltă abilitățile bebelușului și bucură-te să-l privești cum descoperă o lume cu totul nouă a alimentelor.